0
0
0
0
Cảm lạnh thông thường thường do chuyển mùa, do dị ứng, ăn nhiều đồ lạnh, dễ bị nhiễm trùng. Đây là một trong những bệnh phổ biến nhất trên toàn cầu, không phân biệt giới tính và tuổi tác. Cảm lạnh thường khỏi trong vòng 7-10 ngày và không cần dùng thuốc kháng sinh. Tuy nhiên, nếu nó có nguồn gốc vi rút hoặc vi khuẩn, bạn có nhiều khả năng cần dùng thuốc. Một số người thường bị cảm lạnh do hệ miễn dịch kém và thói quen sinh hoạt không hợp vệ sinh.
Ngoài ra, một số loại thực phẩm có thể kích hoạt các triệu chứng cảm lạnh hoặc khiến chúng trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, điều quan trọng là phải theo dõi những gì chúng ta ăn và uống để ngăn ngừa sự khởi phát của cảm lạnh thông thường hoặc làm cho bệnh trầm trọng hơn. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm có thể giúp chống lại cảm lạnh thông thường và tăng cường khả năng miễn dịch.
Trà xanh giúp làm lỏng dịch tiết ở xoang
Uống đồ uống nóng sẽ giúp làm lỏng dịch tiết ở xoang. Đồng thời, trà xanh nóng có tác dụng điều trị các triệu chứng cảm lạnh như sổ mũi, đau họng và mệt mỏi. Trà xanh còn chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Ngâm túi trà xanh trong 3-5 phút, thêm mật ong hoặc nước cốt chanh và sử dụng. Nên dùng thức uống này 2 -3 cốc/ngày.
Mật ong giúp cải thiện bệnh cảm lạnh
Mật ong được biết đến với đặc tính chữa bệnh và kháng virus mạnh mẽ. Thêm vào đó, hàm lượng chất chống oxy hóa trong mật ong còn có lợi cho việc điều trị cảm lạnh và làm dịu cơn đau họng. Có thể thêm mật ong vào sữa hoặc thức uống nóng và dùng trước khi ngủ.
Trà gừng giúp giảm cảm giác ớn lạnh và làm ấm cơ thể
Gừng cải thiện bệnh cảm lạnh bằng cách giảm cảm giác ớn lạnh và làm ấm cơ thể. Gừng có mùi thơm nhẹ, giúp mũi được thông thoáng hơn. Bên cạnh đó, gừng còn được biết đến với đặc tính chống viêm mạnh mẽ.
Giã nát gừng và ngâm trong nước nóng vài phút. Lọc lấy nước, thêm mật ong vào trộn đều. Nên uống khi trà còn nóng và dùng 2-3 tách mỗi ngày. Ngoài ra, có thể kết hợp gừng vào các món canh nóng để tăng khả năng giải cảm.
Tỏi có lợi cho sức khỏe
Tỏi là nguyên liệu phổ biến trong nhà bếp, được biết đến với nhiều đặc tính có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, tỏi còn chứa nhiều hợp chất có khả năng tiêu diệt vi khuẩn, virus gây cảm lạnh và làm giảm các triệu chứng như đau đầu và nghẹt mũi.
Nghiền nát 1-2 tép tỏi trộn với 1 thìa mật ong và sử dụng. Thực hiện đều đặn 2 lần/ngày sẽ cải thiện chứng cảm lạnh hiệu quả.
Nước trái cây chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe
Các loại nước ép như cam, việt quất cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể. Những chất này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn chặn sự lây nhiễm virus.
Súp gà giúp bảo vệ sức khỏe
Đây là món rất nhiều người yêu thích và có tác dụng bảo vệ sức khỏe qua mùa lạnh hoặc cảm cúm. Súp gà có tác dụng chống viêm, làm dịu tình trạng viêm đường hô hấp trên.
Độ ấm của súp cũng làm thông mũi và thông đường thở do có nhiều chất nhầy. Chưa kể, súp gà chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường miễn dịch trong thời gian bị bệnh.
